12 УТРЕННИХ МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ

Все эти упражнения должны повторяться от 10 до 30 раз в зависимости от состояния здоровья каждого человека. Здесь важно не количество раз или продолжительность выполнения движений, а восприятие человека о тепле и силе энергии ци, циркулирующей внутри тела.  Если нам становится намного жарче, мы можем снизить количество раз, так как в нашем теле много Ян. Для тех, у кого много Инь, рекомендуется использовать правую руку при выполнении массажа и делать примерно 30 раз в день.

ДВИЖЕНИЕ 1

Трите интенсивно ладони друг о друга пока они не станут горячими. Закройте глаза ладонями. Ощутите тепло ладоней. Держите ладони, пока чувствуется, что они тёплые. Когда ладони остыли, можно опускать.

Действие: улучшение зрения, улучшение работы яичников и яичек.

ДВИЖЕНИЕ 2

Двумя средними пальцами помассируйте область с нижней части носа наверх, к началам бровей и дальше, рисуя круг вкруг глаз.

Действие: профилактика ринита, синусита, данный массаж аналогичен массажу мочевого пузыря и помогает решать проблемы с зрением. Он также помогает оздоравливать яичники у женщин и яички у мужчин.

ДВИЖЕНИЕ 3

Трите интенсивно ладони друг о друга пока они не станут горячими. Затем круговыми движениями массируйте по всему лицу (кроме носа) от подбородка до лба.

Действие: снабжает теплом все тело и улучшает состояние кожи лица.

ДВИЖЕНИЕ 4

Закройте рот ладонью так, что указательный палец оказался под носом, а большой палец поднят кверху. Интенсивными движениями двигайте ладонь влево-вправо, держа при этом ладонь прямой (не согнутой).

Действие: снабжает теплом все тело и массажирует все внутренние органы, стимулирует работу эндокринной системы и репродуктивных органов.

ДВИЖЕНИЕ 5

Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы и массируйте лицо с нижней части носа до корней волос в области лба и обратно. Последнее движение должно быть снизу наверх. Таким образом повышается энергия, предотвращаются и лечатся эректильная дисфункция и опущение половых органов. Меняйте руки, пока не почувствуйте сильное тепло.

Действие: оказывает благоприятное действие на позвоночник, улучшает работу половых органов.

ДВИЖЕНИЕ 6

Массируйте лоб с помощью правой ладонью, затем левой, при этом ладонь с предплечьем составила горизонтальную линию.

Действие: этот массаж равнозначен массажу спины и внутренних органов. Он устраняет морщины, снимает нервное напряжение, стимулирует работу мозга, улучшает память.

ДВИЖЕНИЕ 7

Раскройте указательный и средний пальцы так, чтоб они вместе напоминали букву V, положите их с двух сторон уха и интенсивно трите уха, пока не почувствуете сильное тепло. Тем людям, у которых избыток Ян не рекомендуется делать это упражнение, или делайте его легонько.

Действие: снабжает теплом горло, массажирует спину, глаза и язык, регулирует давление, устраняет морщины на шее, лечит простуду, синусит и ринит.

ДВИЖЕНИЕ 8

Широко раскройте ладони и делайте поглаживающие движения от подбородка вниз, меняя одну ладонь на другую.

Действие: рассасывает мокроту, лечит зоб, устраняет морщины на шее, смазывает органы, содержащие слизь, массаж хороший для лечения астмы.

ДВИЖЕНИЕ 9

Сильными движениями массируйте затылок правой, а затем левой ладонью.

Действие: снабжает теплом тело, повышает умственные способности, храбрость, борется с депрессивным состоянием, расслабляет воротниковую зону и шейные позвонки, предотвращает ринит, кривошею. Это движение также способствует циркуляции энергии меридиана Мочевого Пузыря.

ДВИЖЕНИЕ 10

 С помощью кончиков пальцев массируйте кожу головы от лба к затылку, затем от висков к затылку.

Действие: это лучший способ борьбы с выпадением волос, уменьшением перхоти, снятия головной боли и лечения бессонницы.

ДВИЖЕНИЕ 11

Накрывайте ушные раковины ладонями, плотно прижимая их к голове. Пальцы начинают легко стучать по основанию черепа. В итоге, в голове вы будете слышать довольно звонкий звук, как от ударов по барабану.

Действие: Движение «бить в небесный барабан» равносильно массажу органа слуха, головного мозга, почек, желудка, и профилактике амнезии.

ДВИЖЕНИЕ 12

Закройте рот, начинаем стучать зубами. Быстро смыкаем и размыкаем челюсти, постукивая. Затем делайте вращательные движения языком по всей десне, слюна при этом выделается больше, мы ее глотаем. Эта слюна ценна как яшма, она является природным антителом.

Действие: этот вид массажа имеет Иньский характер, он хорошо сочетается с вышеописанными движениями и очень полезен для горла, желудка. Он также помогает при разрушении суставов и ревматизме. Это движение очень нужно для суставов, дарит вам красивую кожу, борется с язвой во рту и омолаживает нас.

Если вы не почувствуете жар во время выполнения этих 12 массажных движений, не беспокойтесь, вы почувствуете их действия через неделю, однако энергия ци увеличивается уже в после первых сеансов.

Для тех, у кого много энергии Ян, рекомендуется делать массаж левой ладонью. Это кажется странным, так как традиционная китайская медицина считает, что правая половина теле соответствует Инь. Но в методе Дьен Чан, мы считаем иначе: массаж, выполненный правой ладонью, относится к Ян, а левой ладонью-Инь. Мои личные лечебные опыты показывают Янские действия правой ладони на лице пациента, также как при стимуляции точек BQC.  

В общем, мы сразу переходим на следующее движение после того, как предыдущее дает ощущение тепла. Соответственно необязательно выполнять эти движения каждый день. Например, можно с помощью полотенца и теплой воды массировать шею, затылок, лицо. Этот метод не дает такого сильного результата, но может подходить некоторым людям. Но массаж с теплым полотенцем может сушить кожу, особенно зимой.

Важно начинать практиковать каждое движение и прислушаться к своему телу и понять, какова его реакция. Затем мы постепенно корректировать свои движения в зависимости от потребностей каждого человека и его состояния.

Есть два главных движения для ленивых и для тех, у кого мало времени по утрам, это движения 7 (Ян) и 12 (Инь). Эти два движения дополняют друг друга и быстро восстанавливает баланс организма после его пробуждения.

Подростковым детям не нужно делать все этих 12 движений, в отличие от взрослых, за исключением зимой, когда нужно принимать профилактические меры от простудных заболеваний (движение 7) или перед какой-то стрессовой ситуацией, например, перед экзаменом или публичным выступлением (движение 9).

Можно делать некоторых движений из тех перечисленных выше вечером перед сном, но некоторым людям следует избегать их, так как они могут мешать заснуть. По этой причине, ниже я вам рассказываю о следующих движениях, подходящих для выполнения вечером.

ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ, ПЕРЕД СНОМ

ДВИЖЕНИЕ 13

Расчёсывать голову с помощью большой гребня, начиная от области лба к затылку. Нужно делать примерно 50 раз.

Действие: Этот лёгкий массаж очень эффективен при выпадении волос, так как он стимулирует работу кровеносных сосудов на коже головы, а также расслабляет нервную систему. Рекомендуется делать этот вид массажа постоянно перед лечебным сеансом для пациентов, страдающих стрессом, чтобы помочь им расслабиться. А если это движение мешает вам уснуть, то перестаньте делать его вечером, оставьте его на утреннее время.

ДВИЖЕНИЕ 14

Интенсивными движениями потрите ступни друг о друга, пока не почувствуете тепло, затем ступней одной ноги массируйте тыльную сторону другой ступни пока не почувствуете пластичность. Затем с помощью пальцев рук массируйте пальцы ног, чтобы они согрелись.

Действие: Люди, которые страдают острой бессонницей могут выполнять это движение с помощью шара с шишками. Это движение также полезно при частом мочеиспускании, оно регулирует давление и лечит отеки.

Все эти движения призваны восстановить баланс в организме и повышать наш естественный иммунитет. Очень важно внимательно наблюдать за реакцией организма в пробный период (минимум 3 недели).

Рекомендуется выполнять эти движения утром, в это время максимальная энергия Ян. Поэтому могут появиться Янские признаки, такие, как жар, головная боль, повышение давления, появление прыщиков. В этом случае, нужно немедленно прекратить эти движения и выполнять только движение 12 (которое имеет Иньский характер).

Врач должен давать консультации и показать эти движения своему пациенту. Последующие сеансы лечения будут гораздо эффективнее, если пациент узнал об способах усиления энергии на своем лице. Показывайте им диаграммы проекции, на которых строится наш массаж, тем самым им легче будет запоминать массажные движения.