Бессонница

Продолжительность сна — понятие сугубо индивидуальное. Если для одного человека даже 9 часов недостаточно, то другой чувствует себя отдохнувшим после 6 часов глубокого сна. Однако обычно взрослому человеку необходимо спать 8 часов, чтобы восстановить силы и отдохнуть. Качество сна тоже может различаться: он может прерываться многократно, после этого человек с трудом засыпает. В этом случае тоже можно говорить о бессоннице.К определению бессоннице относится состояние, когда человеку тяжело уснуть.

Какие же симптомы указывают на бессонницу? Первый признак — усталость и разбитость утром. У человека снижается работоспособность, ему трудно сконцентрироваться на решении поставленных задач. К этой симптоматике добавляется рассеянность и забывчивость, ухудшение краткосрочной памяти. Повышение кровяного давления, нервные срывы могут стать косвенным признаком хронической инсомнии.